Эльвина насибуллина
Сравнение себя с другими
Как освободиться от этой демотивирующей привычки
Сегодня сразу к делу. Что делать, если постоянно сравниваешь себя с другими и испытываешь от этого стресс? Конечно, самое лучшее решение − проработать это. Но если такой возможности нет, я могу лишь поделиться некоторыми рекомендациями, которые появились на основе моего опыта и опыта моих клиентов.
1. Для начала стоит разобраться, чему конкретно завидуешь. Тому, что человек имеет на выходе: машины, квартиры, деньги или же чему-то другому. Под другим я подразумеваю какие-то внутренние качества, используя которые мы достигаем своих результатов. Это может быть решительность, целеустремленность или дерзость. Определи, какие именно качества другого человека тебя привлекают.
Какой бы ни был результат, самое прекрасное − то, что все те же качества есть и в тебе. Просто они были скрыты в виду каких-то ситуаций. Пора признать, что и ты такой же целеустремлённый, дерзкий и решительный. Время расправить крылья!
2. Я рекомендую упражнение «Утренняя прогулка». Несмотря на название, делать его можно не только утром, но и в любое время суток. Суть в том, что бы убрать свой любимый телефон куда подальше и выделить всего 20 минут на прогулку. Во время прогулки нужно называть вещи вокруг односложно − нельзя позволять себе уходить в истории. Машина, девушка, цветок, дорога, дом вместо «какая невероятно красивая девушка», «крутая машина» и «дорогущий дом». Задача заключается в том, что бы отказаться от роли оценщика, критика и побыть просто зрителем, увидеть прекрасное и не давать негативным мыслям лезть в голову хотя бы на 20 минут. Это упражнение очень помогло одному из моих клиентов, и он не просто практиковал, а внедрил прогулку в свою жизнь.
3. Просмотри свои подписки в Инстаграм и удали те, которые вызывают в тебе чувство неполноценности и показывают, что твоя жизнь по сравнению с чьей-то полное г****. В одно время я думала, что такие профили меня мотивируют и вдохновляют. Но когда я прорабатывала эту ситуацию, то поняла, что подобные странички вызывали у меня только стресс и рефлексию, а это никак не приближало меня к жизни мечты. Так что я отказалась от всех демотивирующих меня профилей и оставила только те, что меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вдохновляют.
И вообще я не согласна, что себя нужно с кем-либо сравнивать: ни с другими и даже ни с собой вчерашним. Да ни с кем не нужно, ты все равно развиваешься и становишься лучше с каждым днем, поэтому живи в радость и #разрешисебежить !
1. Для начала стоит разобраться, чему конкретно завидуешь. Тому, что человек имеет на выходе: машины, квартиры, деньги или же чему-то другому. Под другим я подразумеваю какие-то внутренние качества, используя которые мы достигаем своих результатов. Это может быть решительность, целеустремленность или дерзость. Определи, какие именно качества другого человека тебя привлекают.
Какой бы ни был результат, самое прекрасное − то, что все те же качества есть и в тебе. Просто они были скрыты в виду каких-то ситуаций. Пора признать, что и ты такой же целеустремлённый, дерзкий и решительный. Время расправить крылья!
2. Я рекомендую упражнение «Утренняя прогулка». Несмотря на название, делать его можно не только утром, но и в любое время суток. Суть в том, что бы убрать свой любимый телефон куда подальше и выделить всего 20 минут на прогулку. Во время прогулки нужно называть вещи вокруг односложно − нельзя позволять себе уходить в истории. Машина, девушка, цветок, дорога, дом вместо «какая невероятно красивая девушка», «крутая машина» и «дорогущий дом». Задача заключается в том, что бы отказаться от роли оценщика, критика и побыть просто зрителем, увидеть прекрасное и не давать негативным мыслям лезть в голову хотя бы на 20 минут. Это упражнение очень помогло одному из моих клиентов, и он не просто практиковал, а внедрил прогулку в свою жизнь.
3. Просмотри свои подписки в Инстаграм и удали те, которые вызывают в тебе чувство неполноценности и показывают, что твоя жизнь по сравнению с чьей-то полное г****. В одно время я думала, что такие профили меня мотивируют и вдохновляют. Но когда я прорабатывала эту ситуацию, то поняла, что подобные странички вызывали у меня только стресс и рефлексию, а это никак не приближало меня к жизни мечты. Так что я отказалась от всех демотивирующих меня профилей и оставила только те, что меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вдохновляют.
И вообще я не согласна, что себя нужно с кем-либо сравнивать: ни с другими и даже ни с собой вчерашним. Да ни с кем не нужно, ты все равно развиваешься и становишься лучше с каждым днем, поэтому живи в радость и #разрешисебежить !
